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節(jié)后工作時(shí)間有變，這些提醒請(qǐng)收藏

2025-10-09

今天是中秋國(guó)慶假期最后一天，還在返程途中的朋友，請(qǐng)?zhí)崆白龊眯谐贪才?。明日便是?jié)后上班首日，這幾件事務(wù)必牢記：


1、高速免費(fèi)截至今晚24時(shí)


小客車高速免費(fèi)通行截至今晚24時(shí)，進(jìn)京方向交通壓力大，請(qǐng)您合理選擇出行的時(shí)間和路線。需要注意的是，免費(fèi)時(shí)間是以車輛駛離高速公路收費(fèi)站口的時(shí)間為準(zhǔn)。


2、本周六上班


根據(jù)國(guó)務(wù)院辦公廳關(guān)于2025年部分節(jié)假日安排的通知，10月11日(周六)要上班，請(qǐng)各位定好鬧鐘。


3、氣溫降低，注意添衣


預(yù)計(jì)8日-11日北京會(huì)迎來一次持續(xù)降雨過程，氣溫將再降一截，涼意更濃，請(qǐng)?zhí)崆皩⒑駥?shí)的衣物備好。


4、做好健康監(jiān)測(cè)


旅行歸來初期，留意自身及家人的身體狀況，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、皮疹等癥狀時(shí)應(yīng)密切關(guān)注，根據(jù)病情及時(shí)就醫(yī)。不要帶病上班、上學(xué)。


5、注意個(gè)人衛(wèi)生


注意手衛(wèi)生，不用未清潔的手觸摸口、眼、鼻。

咳嗽、打噴嚏時(shí)要遮掩口鼻，不隨地吐痰。


6、注意飲食衛(wèi)生，合理安排膳食


調(diào)整飲食，規(guī)律用餐，適當(dāng)減少進(jìn)餐量。合理安排膳食，少油少鹽，多吃粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果。


7、適度運(yùn)動(dòng)


節(jié)后適度增加運(yùn)動(dòng)量，避免“節(jié)后胖三斤，也要避免過度運(yùn)動(dòng)及過度疲勞。選擇恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，強(qiáng)度適宜，循序漸進(jìn)，量力而行。


8、調(diào)整作息保持身心愉悅


調(diào)整作息，早睡早起，避免熬夜?？梢赃x擇聽些舒緩的音樂，或閱讀書籍，保持身心愉悅。


9、學(xué)生做好開學(xué)準(zhǔn)備


學(xué)生要逐步恢復(fù)到上學(xué)時(shí)的作息規(guī)律，保持健康體重。盡量減少長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，避免熬夜，保證充足的睡眠。小學(xué)生不少于10小時(shí);初中生不少于9小時(shí);高中生不少于8小時(shí)。


監(jiān) 制丨李紹飛                                         編 輯丨陳艷欣                           審 校丨天明       來 源丨央視網(wǎng)綜合北京日?qǐng)?bào)

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