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身體這三個部位最易“招癌”！三大“癌癥之王”的早期信號，及時發(fā)現(xiàn)能救命

2025-11-27

一分鐘，你能做什么？刷一條短視頻？回復(fù)一條微信？可就在這一分鐘里，全球有超過20個人，被診斷為癌癥。但別慌——癌癥不等于絕癥，而是可防、可查、可控的。很多人查出癌癥常怪運氣不好，其實缺的不是運氣，而是一份“主動出擊”的健康指南！


一分鐘就有20人確診癌癥


2025年10日，《柳葉刀》最新發(fā)布的《2023年全球疾病負(fù)擔(dān)研究》癌癥專題報告顯示：全球每分鐘就有超過20人新確診癌癥，同時有11人因此失去生命。①

報告預(yù)測，到2050年，全球年新發(fā)癌癥病例將達(dá)3050萬，死亡人數(shù)將達(dá)1860萬。與2024年相比，增幅分別高達(dá)60.7%和74.5%。

身體這三個部位最易“招癌”

早期信號要知道


從癌癥種類看，乳腺癌、肺癌、結(jié)直腸癌是全球發(fā)病率排名前三的“巨頭”。掌握以下關(guān)鍵信號與篩查方法，正是我們實現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、將癌癥風(fēng)險降至最低的第一步。
【一、乳腺癌】關(guān)鍵信號——1. 無痛性乳腺腫塊：約80%的患者以此為首發(fā)癥狀，腫塊多為無痛性，少數(shù)伴有隱痛。2. 乳房皮膚變化：如出現(xiàn)“酒窩征”或“橘皮樣”改變，提示皮膚可能受癌細(xì)胞侵犯。3. 乳頭、乳暈異常：乳頭回縮或抬高，也可能是腫瘤影響的信號。4. 乳頭溢液：非哺乳期出現(xiàn)血性、漿液性等異常溢液。5. 腋窩淋巴結(jié)腫大：初期可觸及同側(cè)腋窩質(zhì)硬、可推動的淋巴結(jié)。②

篩查方法——


· 乳腺超聲：適合各年齡段，尤其對致密型乳腺的年輕女性更有效，無輻射。


· 乳腺鉬靶：國際公認(rèn)篩查金標(biāo)準(zhǔn)，可發(fā)現(xiàn)微小鈣化灶，建議40歲以上女性定期進(jìn)行。


· 乳腺磁共振（MRI）：用于高危人群的補(bǔ)充檢查。②


【二、肺癌】關(guān)鍵信號——1. 長期咳嗽：不明原因的刺激性干咳需警惕。2. 咯血：痰中帶血或血絲。3. 胸悶氣短：活動后加重，嚴(yán)重時出現(xiàn)呼吸困難。4. 胸背疼痛：多為中晚期癥狀，表現(xiàn)為不固定的胸背痛、肩痛等。5. 反復(fù)發(fā)熱：常被誤認(rèn)為是感染。6. 聲音嘶?。?/span>近三成患者會在病程中出現(xiàn)。③

篩查方法——


· 低劑量螺旋胸部CT：輻射低、清晰度高，對早期病變敏感，建議每年進(jìn)行一次篩查。③


【三、結(jié)直腸癌】關(guān)鍵信號——1. 便血：鮮血或暗紅色血便，無法用痔瘡解釋；黑便提示上段結(jié)腸出血。2. 膿血便：反復(fù)發(fā)作，按痢疾治療無效，伴肛門墜脹感。3. 排便習(xí)慣改變：便秘、腹瀉或兩者交替，持續(xù)超過3周。4. 大便形狀異常：變細(xì)、變扁或表面帶槽。5. 潛血陽性：糞便檢查多次提示隱血。6. 腹痛腹脹：腫瘤侵犯周圍組織后可能出現(xiàn)持續(xù)性隱痛。7. 腹部腫塊：右側(cè)結(jié)腸癌?？捎|及質(zhì)硬、結(jié)節(jié)狀腫塊。④

篩查方法——

· 結(jié)腸鏡檢查：為一線篩查方法。如無法接受，可選擇大便潛血檢測、乙狀結(jié)腸鏡、結(jié)腸CT成像等替代方式。④

資料圖 張玥潔攝


近一半癌癥死亡可避免

做對這6件事


研究顯示，2023年全球41.7%的癌癥死亡歸因于可改變的風(fēng)險因素。其中，煙草以21.4%的“貢獻(xiàn)率”高居首位，其次是飲食風(fēng)險和酒精使用等。因此，少抽煙、少喝酒、均衡飲食、規(guī)律作息與堅持運動，都是抵御癌癥的重要防線。1. 吃對食物：“抗癌四騎士”常上桌· 十字花科蔬菜：如西藍(lán)花、花菜、卷心菜等，富含抗癌活性物質(zhì)。· 蘑菇：含麥角硫因，有助抵抗氧化應(yīng)激，降低癌癥風(fēng)險。· 大豆：優(yōu)質(zhì)植物蛋白來源，有益于預(yù)防結(jié)直腸癌和肥胖。· 西紅柿：富含番茄紅素，是防癌的良好營養(yǎng)來源。

人民日報健康客戶端資料圖 曹子豪攝2. 咖啡和茶：防癌的“低調(diào)幫手”哈爾濱醫(yī)科大學(xué)2025年的一項研究指出，每日飲用兩杯無糖咖啡（約500毫升）可降低5%的患癌風(fēng)險和11%的死亡風(fēng)險；無糖茶效果更佳，分別可降6%與16%。將含糖飲料替換為無糖咖啡或茶，是實用的防癌選擇。3. 戒煙戒酒：最強(qiáng)的“抗癌投資”煙草和酒精同為1類致癌物?！读~刀》研究顯示，2020年全球有74萬新發(fā)癌癥與飲酒相關(guān)，即使“適量”也有風(fēng)險。好消息是，戒煙戒酒后，相關(guān)風(fēng)險會逐年下降。立即行動，徹底戒煙，嚴(yán)格限酒（最好不喝），是回報最高的健康決策。4. 控制體重：穿上“防癌護(hù)甲”年輕時期肥胖將增加多種癌癥風(fēng)險。世衛(wèi)組織研究指出，18-40歲肥胖人群罹患肝癌、子宮癌等18種癌癥的風(fēng)險顯著提高。趕緊量量腰圍，體重管理做起來。5. 堅持運動：癌細(xì)胞“減速帶”規(guī)律運動可有效降低整體患癌風(fēng)險，尤其對肺癌和結(jié)直腸癌具有防護(hù)作用。建議每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度運動（如快走、騎車）或75分鐘高強(qiáng)度運動（如跑步、游泳）。6. 充足睡眠：最實惠的“防癌藥”睡眠不足會升高癌癥風(fēng)險。與每晚睡7-8小時的人相比，總睡眠時間少于7小時者患癌風(fēng)險明顯增加。晚上10-11點入睡被證明是降低風(fēng)險的“性價比之王”。今晚就設(shè)定鬧鐘，關(guān)燈入睡吧。⑤

本文綜合自：

①GBD 2023 Cancer Collaborators. The global, regional, and national burden of cancer, 1990-2023, with forecasts to 2050: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2023. Lancet. 2025 Oct 11;406(10512):1565-1586.②2025-10-30廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院《女性第一大癌！別忽視乳房發(fā)出的“求救信號”》③2025-07-31河北省胸科醫(yī)院《警惕！肺癌一發(fā)現(xiàn)就是晚期？身體這7大信號，千萬別忽視！》④2025-04-22中國疾控中心《結(jié)直腸癌早期癥狀易忽略，很多人就診已是晚期！9個早期求救信號別忽視→》⑤2025-07-02四川省腫瘤醫(yī)院《10大“防癌體質(zhì)”特征你占幾個？第3條很多人都做不到→》
編輯：王 真審核：魯 洋

來源：人民日報健康客戶端

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